预防“三高” 健康人生 —恒源利通健康知识讲座圆满举行
发布时间：2025-05-21 13:47:06
随着人们生活水平的显著提升，近年来，高血压、高血糖、高血脂（简称“三高”）已逐渐成为危害人类健康的常见慢性疾病，有效防控“三高”也成为衡量居民健康水平的重要指标。为进一步增强职工对“三高”的科学认知，普及专业防治知识，2025年5月19日，由恒源利通电气大厂有限公司工会主办，京东中美医院体检科协办的“预防‘三高’，健康人生”主题健康知识讲座，在大厂公司礼堂圆满举行。
活动当天，公司全体职工热情高涨、踊跃参与，礼堂内座无虚席。此次讲座旨在帮助职工深入了解“三高”疾病的发病机理、危害以及科学防治方法，引导大家树立健康的生活理念，养成良好的生活习惯，为职工的身体健康保驾护航 。
讲座伊始，主讲人崔顺德主任医师凭借其丰富的临床经验与专业知识，深入浅出地讲解了 “三高” 的形成机制。从不良饮食习惯，如长期高盐、高糖、高脂饮食，到缺乏运动、长期熬夜等不良生活方式对血压、血脂、血糖的影响，均进行了详细剖析。通过一系列真实案例与直观数据，让听众深刻认识到 “三高” 并非小事，其作为心脑血管疾病的重要危险因素，严重威胁着人们的生命健康。
在预防与管理 “三高” 的环节，主讲人给出了诸多实用建议。饮食方面，倡导低盐（每日不超过 5 克）、低糖（减少精制糖摄入）、低脂（控制动物脂肪，增加不饱和脂肪酸摄入）饮食，多食用全谷物、新鲜蔬果、鱼类等健康食材，远离腌制品、油炸食品、甜饮料等。运动上，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，有助于增强心肺功能，促进新陈代谢，改善血脂、血糖水平。同时，强调戒烟限酒、保持规律作息与良好心态对维持身体健康的重要性，避免因长期焦虑、压力过大导致血压、血糖波动。
对于已患有 “三高” 的患者，主讲人特别提醒要严格遵医嘱用药，切勿擅自增减药量或停药，并定期监测血压、血脂、血糖指标，做好记录，以便医生及时调整治疗方案。
讲座过程中，设置了互动答疑环节，现场气氛热烈。职工们纷纷就自身或家人的健康问题踊跃提问，如“夏季跟冬季血压测量差异是何原因”“患有三高的老年人每年吃安宫牛黄丸有没有作用等” 等。主讲人耐心倾听，一一给予专业、细致的解答，消除了大家心中的疑惑。
讲座现场，还专门为有需要的职工进行了血压测量。
参与讲座的职工们纷纷表示受益匪浅，郭女士感慨道：“以前对‘三高’了解不深，总觉得离自己很远，听了今天的讲座才知道它的危害这么大，以后一定会按照专家说的，从生活点滴做起，预防‘三高’。”
此次 “预防‘三高’，健康人生” 健康知识讲座的成功举办，不仅为职工普及了 “三高” 防治知识，更重要的是提高了大家对慢性疾病的重视程度，增强了健康意识。未来，恒源利通电气大厂有限公司工会计划持续开展此类公益健康活动，助力职工养成健康生活方式，远离 “三高” 困扰，拥抱健康人生。
恒源利通工会 姜洪林 供稿
